jak brac

Ciekawa sprawa że bierzesz a nie miałeś wcześniej zaplanowane jak długo.. W każdym razie pierwszą skończ mete, powinnieneś ją brać przez 4-6tygodni. Potem odstaw testosteron prolangatum, wiedząc oczywiście o tym że jego bierzesz minimum 8tygodni. Czyli jak coś to podciągnij swój cykl pod takie coś: 1-5 Metanabol 1-8/10 Prolangatum (Minimum [...]

pewnie chodzi mu ile tabletek mety bierze sie jak zaczyna sie cykl...czy od 1 czy odrazu walic 4 albo czy brac na razy czy w odstepach czasowych. jak chodzi o to, to Ci dokladnie napiszemy co potrzebne do cyklu itp. ale najpierw wypelnij to : 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA [...]

Jak już koniecznie chcesz coś brać to nikt Ci tego nie wyperswaduje ;) Ale jak już chcesz przybrać na masie to Mutant Mass + Mono kreatyna + antykatabolik. Oczywiście dieta musi być i tak i tak :) Mutant to dobra odżywka :) z SAW daj sobie spokój na razie :)

Cwiczysz już 5 miesiacy i chcesz zacząć brać suplementy wiec najpierw pasuje sprawdzić czy podstawy masz dobrze opanowane , napisz tu jak się odzywiasz , ile kcal spożywasz, jaki podział makro i wklej zrzut przykładowego dnia jak chodzi o jadłospis

sory za post pod ale mam także pytanie co do rasha Cage Wear "Mission Submission" bo jak bym miał brać to żeby to też jakoś wyglądało ;p

w takim razie zakupie WPC i zwykle mono z olimpu. TomQ mógłbyś mi rozpisać jak mam brać krete, białko, omege i witaminy w DNT i dT ?

przepraszam ale nie znam postow o ktorych mowisz moge brac ew odpowiedzialnosc za swoje posty ilosc serii jest sprawa INDYWIDUALNA Bryan przedstawil regulke jak nalezy sprawdzac czy dobrze jest ustawiona objetosc to o czym mowisz jest pewnym UPROSZCZENIEM ktore sprawdzi sie w niektorych przypadkach u innych wrecz przeciwnie ...

Wkleilem Ci swoj plan piszesz, ze OK, czytam posty w AD pisza, ze zle i za duzo heh, co na to powiesz..? jak pisalem NIE moge brac odpowiedzialnosc za czyjes slowa wydaje mi sie za HST znam dosc dobrze skoro wprowadzilem je do PL ilosc serii jest chyba obnok SD najwieksza sprawa ktore wzbudza kontrowesje - obie z tego samego wzgledu - [...]

to jest zalezne od tego jak tobie jest wygodniej musisz sprobowac/sprawdzic samemu co dla ciebie jest wygodniejsze dla mnie osobiscie lepiej jest brac od wewnatrz chociazby dlatego ze sztanga jest stabilniejsza jak jest szerszy rozstaw

tabletki z b12 mają przyswajalność około 1% co do płynu to nie wiem niestety b12 nie da ci jakiś znaczących korzyści, bardziej byś ja odczuł przy SAA (epo :)) iż na sucho, znam kilku lekarzy sportowych którzy przypisują ja swoim podopiecznym dość regularnie wiec cos jest na rzeczy. Jak chcesz już brać z myślą o wydolności to bierz z żelazem(k. [...]

Dzięki i sorki miałem coś odpisać, ale jakoś wyleciało mi z głowy. Zacząłem dbać o dobre odżywianie, brać kreatynę, odżywkę carbo i po 4 tygodniach ćwiczenia oprócz zwiększenia siły i masy o ok. 3 kg poprawiła mi się szybkość pierwszego kroku i skoczność o ok. 6-7 cm. jak na razie rezultaty przekroczyły moje oczekiwania :) i mam nadzieje iż dalej [...]

jak same węgle to kup carbo, mozna wyszperać ponieżej 20zł za 1kg bo skoro ci więgli tylko brakuje to po co brać gainera. Co do bawienia się w makarony i ryże to jest to dużo lepsza i zdrowsza opcja i wchłania się wolniej w przeciwienstwie do gainerów po których 30 min poźniej jest się głodnym

bardzo dziękuję za odpowiedz, która potwierdziła poprzedniego posta, w takim razie poprawiam dietę. ale wiecie co... mam problem z dobiciem białka do 100% d.z. suplementów na razie nie chcę brać ale nie wiem jak długo pojadę na twarogu i jajkach...

jesteś dość młodą osobą, z krótkim stażem więc staraj się wyrabaić podstawy takie jak dobra "dieta" i dobry trening. Suple w/w możesz brać wg shcematu: kreatyna 5 - 10g na dobę w 1 - 3 porcjach po 3 - 5g na dawke, korzytsnie okołotrningowo i/lub rano lub o innej porze. BCAA: ok 5 - 7g przed i po treningu flexit wg etykiety bialko wg [...]

Lepiej by było gdyby do tego cyklu nie mieszał omy, no ale skoro już kupił to: 1tydzie)1oma---2test---1wino 2)1oma---------2test---2wina 3)1oma---------2test---3 4)1oma---------2test---3 5)1oma---------1test---3 6)-------------1test---2 7)---------------------1 8) Jak dla mnie nie musisz nic brać na odblokowanie ani też nic na gino.Ale wiem że [...]

Jak ma brac ome to niech wali jeden strzal co tydzien przez okres 8-10 tygodni !! A jak chce walic prolke to neich wali minimum 200 mg co 5 dni czyli 2 ampulki na raz (jedna ma 100mg) przez okres 8-12 tygodni !! Cos jeszcze ??

Dzięki. SOG. A jakie jest Twoje zdanie na plan: klatka z bicepsem i plecy z tricepsem? A co do Massacry... na opakowaniu piszą, aby stosować ją od 1-2 razy dziennie po posiłku/przed treningiem (3 pełne miarki Olympa). Więc jak proponujecie ją stosować? Czy na początek 3 pełne miarki to nie za dużo? Wystarczy brać ją jedynie w dni treningowe?

jak dla mnie te porecze sa daremne. nie dosc, ze wygladaja niczym suszarka na pranie (profil), to jeszcze wydaja sie strasznie niestabilne. jak juz masz brac porecze, to celuj w cos takiego: http://www.allegro.pl/item892004686_porecz_porecze_regulowane_promocja.html

Kreatyna i HMB napewno by sie przydaly - jednak IMO lepiej brac kreatyne na masie czy jak robisz sile

ale w jakim celu chciałbyś brać samo bcaa?? bcaa tak na marginesie są w KAŻDEJ odżywce białkowej, to są w końcu 3 wyizolowane aminy, a białko jak wiesz składa się z aminokwasów.